ОКР (обсесивно-компульсивний розлад, англ. Obsessive-Compulsive Disorder, OCD) — це психічний розлад, що належить до групи тривожних розладів. Він характеризується появою нав'язливих думок (обсесій) — повторюваних, небажаних і часто лякаючих ідей, образів чи імпульсів, які викликають сильну тривогу, — та компульсій — повторюваних дій чи ритуалів, які людина виконує, щоб тимчасово зменшити цю тривогу.
Люди з ОКР зазвичай усвідомлюють ірраціональність своїх думок і дій, але не можуть їх контролювати. Це не просто "любов до порядку" чи звичка, а серйозний стан, який значно погіршує якість життя: забирає багато часу, викликає виснаження та заважає повсякденним справам.
Основні симптоми ОКР
- Обсесії (нав'язливі думки): страх забруднення, боязнь заподіяти шкоду собі чи іншим, нав'язливі сумніви (чи вимкнена праска, зачинені двері), потреба в симетрії чи ідеальному порядку.
- Компульсії (ритуали): часте миття рук, багатразова перевірка речей, підрахунок, повторення фраз подумки, розкладання предметів у певному порядку.
Симптоми можуть бути різної інтенсивності: від легких (займають менше години на день) до важких (більше кількох годин).Поширеність і причиниОКР зустрічається у 1–3% населення (приблизно кожна 40–100-а людина). Зазвичай починається в підлітковому чи молодому віці (до 30 років), однаково часто у чоловіків і жінок.
Причини точно не відомі, але впливають:
- Генетика (ризик вищий, якщо в родині є подібні розлади).
- Біологічні фактори (порушення в роботі мозку, зокрема в лобовій корі та базальних гангліях).
- Стрес, травми, інфекції (іноді після стрептококової інфекції в дітей).
- Навколишнє середовище (виховання, хронічний стрес).
Лікування ОКР
ОКР добре піддається лікуванню! Основні методи:
Багато людей з ОКР досягають значного покращення або повної ремісії.
- Психотерапія: Найефективніша — когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), зокрема техніка експозиції та запобігання реакції (ERP) — поступове зіткнення з тривогою без виконання ритуалів.
- Медикаменти: Антидепресанти (ССЗЗ — селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну), призначає психіатр.
- Комбінація терапії та ліків дає найкращі результати.
Багато людей з ОКР досягають значного покращення або повної ремісії.
Важливо знати
- ОКР — не "дивацтво" чи слабкість характеру, а медичний стан.
- Не варто ігнорувати симптоми: чим раніше звернутися по допомогу, тим краще.
- Якщо ви підозрюєте ОКР у себе чи близьких — зверніться до психіатра чи психотерапевта.
Обовʼязково звертайте увагу на симптоми та не применшуйте їх важливість. Бережіть своє ментальне здоров'я! Якщо потрібна допомога, є гарячі лінії та фахівці.