Перименопауза — це період перед повним припиненням менструацій (клімаксом), коли рівень естрогенів коливається. Зазвичай починається у 40–50 років і триває 2–8 років.
Симптоми індивідуальні: у когось їх майже немає, у когось вони яскраво виражені та інтенсивні..
1. Порушення менструального циклу
- Нерегулярні місячні (коротші/довші цикли)
- Рясні або скудні виділення
- Пропуски місячних
2. Приливи жару
- Раптовий жар у верхній частині тіла (обличчя, шия, груди)
- Тривалість: 30 сек – 5 хв
- Супроводжується пітливістю, почервонінням, потім ознобом
3. Нічне пітніння
- Рясне потовиділення вночі → прокидання в мокрій білизні
4. Проблеми зі сном
- Безсоння
- Труднощі із засинанням
- Поверхневий сон
5. Зміни настрою
- Дратівливість, тривожність
- Плаксивість, депресивні епізоди
- "Туман у голові" (погіршення пам’яті, концентраціі)
6. Сухість піхви та дискомфорт при сексі
- Свербіж, печіння
- Біль під час статевого акту
- Зниження лібідо
7. Фізичні зміни
- Набір ваги (особливо в зоні живота)
- Ламкість нігтів, випадіння волосся
- Болі в суглобах, м’язах
- Головні болі, мігрені
8. Проблеми з сечовипусканням
- Часті позиви
- Нетримання при кашлі/чханні
Коли звертатися до лікаря?
- Приливи понад10 разів на добу
- Депресивний стан та/або панічні атаки
- Рясні кровотечі (>7 днів або потреба міняти прокладку щогодини)
- Симптоми заважають повсякденному життю
Коротко про полегшення симптомів:
- ГЗТ (гормональна замісна терапія) — тільки за призначенням гінеколога
- Фітоестрогени (соєві продукти, льон)
- Зволожуючі гелі для інтимної зони
- Регулярні фізичні навантаження
- Техніки релаксації (йога, медитація)
Симптоми перименопаузи можуть імітувати захворювання щитоподібної залози, анемію чи депресію. Здайте аналізи (ФСГ, естрадіол, ТТГ) для точного діагнозу.